tips SEHAT berpuasa ramadhan 2010

1. jangan tidur setelah saur. posisi badan vertikal (berdiri, duduk, jangan berbaring)
2. tidur sebelum jam 12 malam
3. tidur siang jangan lebih dari 2 jam
4. berbuka dengan yg manis dan ringan. makan berat setelah solat maghrib
5. perbanyak minum air putih pada malam hari dan saat sahur
6. jangan jadikan puasa utk bermalas-malsan
7. olah raga ringan 30 menit sebelum berbuka
8. hindari olah raga di pagi hari
9. hindari makan saur dengan bumbu masakan yg tajam (agar tidak bau mulut)

About KANZAMEDIA

WIRAUSAHA

Posted on Agustus 29, 2010, in kesehatan. Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: